小顔に憧れる方は多いですが、実際にどのような方法で顔を小さくすることができるのでしょうか。この記事では、小顔になるためのおすすめの方法を6つ紹介します。日常生活でできる簡単な方法から、少し手間をかける方法まで幅広く取り上げていますので、ぜひ参考にしてみてください。
小顔のサイズに基準はあるか？
まず最初に、小顔のサイズに明確な基準があるのかを確認しておきましょう。実は、小顔といっても明確なサイズの基準はありません。顔の大きさは身長とのバランスや首の太さ・長さによっても変わってくるため、一概には言えないのです。しかし、一般的に小顔といわれる方にはいくつか共通点があります。
マスクで隠れる部分が多い
小顔の方は、マスクを着けたときに隠れる部分が多いです。顔の隠れる面積が大きくなるため、通常の大人用のマスクが合わないことが多いです。女性用や小さめ用のマスクがぴったりという方は、小顔と言えるでしょう。
帽子が似合う
顔が大きい方は、帽子を被ると輪郭が強調される傾向にあります。一方で、帽子が似合う方は小顔であることが多いです。帽子を被るとさらに小顔に見えることもあります。
首が長い
小顔な方は、首が長くて細いことが多いです。デスクワークが多いと首の筋肉が詰まり、首が短く見えることがあります。姿勢を正すことで首を長く見せることができます。
顔が大きく見えてしまう原因
顔が大きく見える原因にはどのようなことがあるのでしょうか。顔の大きさは生まれつきで小顔になるのは諦めているという方もいるかもしれませんが、実はさまざまな原因によって顔が大きく見えていることがあります。
もともとの骨格
顔が大きく見えてしまう原因として多くの方が思い浮かぶのが「骨格」です。もともとエラが目立ちやすかったり、顎の筋肉が発達していたりすると顔が大きく見えやすいです。骨格を変えるのは難しいため、小顔に見せる工夫が大切になります。
脂肪
頬や顎など、顔周りに脂肪がついていると顔が大きく見えます。顔周りの脂肪は輪郭が丸く見えたり、二重あごで横顔のシルエットが崩れたりします。
たるみ
年齢とともに起きるたるみも、顔が大きく見える原因の1つです。顔がたるむと輪郭がぼやけて顔が大きく見えることがあります。
むくみ
顔がむくんでいると顔全体が大きく見えてしまいます。むくみは老廃物や余分な水分が細胞に残り、水分量をコントロールできなくなった状態です。
ゆがみ
顔の骨格のゆがみも顔が大きく見える原因です。骨格がゆがむと顔の左右のバランスが崩れたり、血流が悪くなってむくみやすくなったりします。
小顔になるメリット
小顔になるとどんなメリットがあるのでしょうか。ここでは、小顔になる4つのメリットを紹介します。
スタイルアップ
小顔になると全体のバランスが整いスタイルがよく見えます。顔が小さいことで手足の長さが強調され、スタイルがよく見えるからです。
目が大きく見える
顔が小さくなると相対的に目が大きく見える効果があります。また、余計な脂肪が落ちることで目の腫れぼったさもなくなります。
たるみにくい
小顔な方は、顔にぜい肉がついていないのが特徴です。顔全体に余計な脂肪が少ないとたるみにくいということでもあります。
すっきりした印象を与える
顔の大きさはその人の印象も左右します。引き締まった小顔の方が、相手にすっきりとした印象を与えます。
小顔になるための方法
小顔になるためにはどうしたらよいのでしょうか。小顔になるための6つの方法を紹介します。
ダイエットする
顔の余分な脂肪で顔が大きく見える方にはダイエットがおすすめです。まず、食生活を見直しましょう。糖質や脂質に偏りがちな食事を、ビタミンやミネラルを含んだ野菜や海藻、タンパク質を多く摂取することを心掛けます。また、ジョギングやウォーキングなど軽めの運動を取り入れると全身の血行が促され、痩せやすい体質になります。
表情筋のトレーニング・マッサージをする
顔だけにアプローチしたい方は、表情筋のトレーニングやマッサージがおすすめです。顎の筋肉の発達や筋肉の凝りを取ることが重要です。例えば、人差し指と中指を使って下あごの骨の裏側エラ付近に差し込み、顎のラインに沿って30秒ほど揺らすとエラ張りの解消が期待できます。
むくみをとる
顔のむくみで顔が大きく見える方は、首や肩の凝りをほぐして血流を促しましょう。耳の後ろ斜め下に親指を当て押したり、腕をぐるぐると回したりすると効果的です。また、顔に冷水をかけると温めて広がった毛細血管が引き締まり、むくみ解消効果が期待できます。
生活習慣を見直す
むくみや脂肪が原因で顔が大きく見える場合、生活習慣を見直すことも大切です。塩分やアルコールの過剰摂取を控え、バランスの取れた食事を心掛けましょう。また、適度な運動や十分な睡眠もむくみ解消に役立ちます。
姿勢を正す
デスクワークが多い方は姿勢が悪くなりがちです。猫背や巻き肩になると顔が前方に出てきて首が隠れて短く見えます。姿勢を正すことで首が長く見え、小顔効果が期待できます。
リフトアップエクササイズを取り入れる
リフトアップエクササイズは顔のたるみを改善し、引き締まった小顔を作るのに効果的です。例えば、口を大きく開けて「あ」「い」「う」「え」「お」と発音するエクササイズは、顔全体の筋肉を鍛えるのに役立ちます。
まとめ
小顔になるための方法を6つ紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。ダイエットや表情筋のトレーニング、むくみをとる方法など、日常生活で取り入れやすい方法ばかりです。自分に合った方法を見つけて実践することで、憧れの小顔を手に入れることができるでしょう。生活習慣や姿勢を見直し、リフトアップエクササイズを取り入れることで、さらに効果的に小顔を目指しましょう。
Sponsorlink