顔の歪みは多くの人が悩む問題であり、その原因と改善方法について理解することで、顔の歪みを効果的に改善することが可能です。本記事では、顔の歪みの原因を大きく二つに分類し、それぞれの特徴や問題点、改善方法について詳しく解説します。
姿勢不良による顔の歪み
顔の歪みと姿勢の関係
姿勢不良が原因で引き起こされる顔の歪みは、高い確率で改善可能です。猫背や反り腰、ストレートネックなどの姿勢不良によって顔の歪みが引き起こされるケースは非常に多いです。正面から見た時に体に歪みがあると、顔も一緒に歪むことが多いです。
姿勢が歪むと顔も歪む
例えば、猫背になるとバランスを保とうとして首が前方に突出します。その結果、バランスを保つために食いしばる、口呼吸になり姿勢がより悪化、表情筋や頸部の筋バランス（柔軟性・筋力など）が崩れるなどの問題が生じ、顔の歪みを引き起こしてしまいます。
確認方法と改善策
非常に簡単な確認方法として、写真撮影や鏡の前で首の位置を変えると顔全体の歪みが消えるという人は、姿勢不良により顔が歪んでいる可能性が非常に高いです。そのような方は、先ずは姿勢改善のためのトレーニング・ストレッチから始めてみましょう。（具体的方法は後日解説予定・もしくはご来店下さい）
顔自体の問題による顔の歪み
顔自体が原因で引き起こされる顔の歪みは、改善可能なケースと難しい場合が混在します。今回は改善が期待できるケースと難しいケースに分別して解説します。
改善が期待できるケース
顔自体が原因で引き起こされる歪みは大きく以下の3つに分けられます。
1. 筋肉
2. 顎関節
3. むくみ
これらが問題となり顔の歪みを悪化させているケースは改善が期待できます。それでは一つずつ解説していきます。
筋肉
顔には大きく「表情筋」と「咀嚼筋」の2つがあります。これらの筋肉の偏った使い方によって顔の歪みを強めてしまうケースがあります。
表情筋の偏りが強いと、右の口角だけ上がっている、左の目だけ極端に小さい、笑顔の時に左右差があるなどの顔の歪みの原因を生み出してしまいます。これを改善するためには、表情筋エクササイズやセルフマッサージなどが有効です。ただし、誤った方法で行なってしまうとより顔の歪みを悪化させてしまいますので注意しましょう。
次に咀嚼筋です。こちらは食物を咀嚼する際に使用される筋肉です。この筋肉にアンバランスが生じると、顎が左を向いている、右のエラだけ張っているなどの問題が生じます。これを解消するためには、生活習慣の改善（歯軋り・噛み締め癖を無くすなど）、セルフマッサージ、顎関節運動療法が有効です。
顎関節
顎関節自体が問題で顔の歪みを強めてしまうケースもあります。顎関節が偏移して歪んでいる場合は改善が期待できます。ただし、顎関節周囲の組織（重度の顎関節症・変形や関節摩耗・重度の歯並び悪化など）が原因の場合は難しい可能性が高いです。解消方法としては、関節モビライゼーション（徒手的に関節を誘導します）、顎関節運動療法、セルフマッサージ、生活習慣の改善（片側で噛む癖を無くすなど）が有効です。
むくみ
顔のむくみも顔に左右差を生じさせる原因となります。左の顔だけ膨らみやすい、右の顎ラインだけ浮腫みやすいなどのケースはむくみが原因となり顔の左右差を生み出すため、比較的改善は簡単です。不良姿勢の改善（むくみの原因のため）、食事管理（塩分を控えるなど）、セルフマッサージが有効です。
改善が難しい顔の歪み
改善が難しいパターン
改善が難しい顔の歪みの原因としては、骨自体、遺伝、その他腫瘍などによる顔の歪みのケースは、自力で改善することは難しいです。現状は骨切りなどの外科的手術が唯一改善させる方法となります。ただし、骨が問題と思っていても、顎関節のズレが原因だった、筋肉のバランス不良を解消させたら良くなったなどの場合もありますので、安易にあきらめないで下さい。
まとめ
顔の歪みは大きく2種類に分別できます。姿勢不良・身体の歪みと顔自体の問題です。顔自体の歪みは、改善が期待できるケースと難しいケースがあり、姿勢改善や筋肉のバランス整え、むくみの解消などで顔の歪みを改善することが可能です。しかし、骨自体や遺伝的要素などによる顔の歪みは自力での改善が難しく、外科的手術が必要となることがあります。顔の歪みが気になる方は、まずは姿勢や生活習慣の見直しから始めてみましょう。
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